Triathlon-Schwimmen - 8 Wochen | PDF

Endpreis · Umsatzsteuerbefreit gemäß § 19 UStG. Keine Versandkosten.

Drei Schwimmeinheiten pro Woche; 25-m-Becken. Im 50-m-Becken die Technik innerhalb der Bahn wechseln. Woche 4 entlastet; Woche 8 prüft 400 m.

DEINE VORAUSSETZUNGEN

400 m Kraul am Stück und mindestens zwei Schwimmeinheiten pro Woche gewohnt. Technikunterricht ist bei grundlegenden Atemproblemen sinnvoll.

UMFANG

75-125 Minuten pro Trainingswoche, zusätzlich bis zu 20 Minuten optional. Schwimmzeiten sind Schätzwerte. Die Testwoche ist im angegebenen Umfang enthalten.

DAS ERHÄLTST DU

Einen deutschsprachigen PDF-Trainingsplan mit 8 vollständigen Wochen, detaillierten Einheiten, Belastungsangaben nach subjektivem Empfinden (RPE) und Hinweisen zur Anpassung. Digitaler Download, kein physischer Versand. Du benötigst einen PDF-Reader; kein TrainingPeaks-Abonnement erforderlich.

Der Standardplan ist für gesunde Erwachsene mit der genannten Trainingsbasis gedacht. Persönliche Betreuung, individuelle Plananpassung und ein TrainingPeaks-Kalender sind nicht Bestandteil dieses PDF-Produkts.

Anbieter: Nils Kleinsteuber Triathlon Coaching. Fragen zum Angebot: nilskleinsteubercoaching@gmail.com.