Dein nächster Start. Persönlich geplant.
Individuelles Triathlon-Coaching für Einsteiger, Wiedereinsteiger und ambitionierte Age-Grouper – verständlich gesteuert, alltagstauglich aufgebaut und persönlich begleitet.
Mehr Training ist nicht immer die Lösung.
Fortschritt entsteht, wenn Belastung, Regeneration und Alltag zusammenpassen. Deshalb beginnt mein Coaching nicht bei einer Standardwoche, sondern bei dir.
Du weißt nicht, was wirklich Priorität hat.
Aus Schwimmen, Rad, Lauf und Kraft wird eine klare Woche mit einem erkennbaren Schwerpunkt.
Dein Plan scheitert regelmäßig am Alltag.
Training wird um Studium, Beruf, Familie und Erholung herum geplant – nicht umgekehrt.
Dir fehlt Feedback, wenn etwas nicht läuft.
Entwicklung wird ausgewertet und die Planung angepasst, bevor Unsicherheit zu Stillstand wird.
Planen. Verstehen. Anpassen.
Du erhältst nicht nur Einheiten, sondern einen nachvollziehbaren Weg von deinem aktuellen Stand bis zu deinem Wettkampfziel.
Individuelle Trainingsplanung
Schwimmen, Radfahren, Laufen und Kraft – abgestimmt auf Leistungsstand, Ziel und verfügbares Zeitbudget.
Feedback & Anpassung
Training wird ausgewertet und verändert, wenn Belastung, Fortschritt oder dein Alltag es erfordern.
Wettkampfvorbereitung
Vom Formaufbau über die Renneinteilung bis zu praxistauglichen Routinen für den Wettkampftag.
Eine Woche mit rotem Faden.
Beispielhafte Struktur – Umfang, Intensität und Reihenfolge werden immer individuell angepasst.
„Der beste Plan ist der, den du verstehst und umsetzen kannst.“
Mein Anspruch ist kein unnötig kompliziertes System. Du sollst wissen, warum eine Einheit im Plan steht, worauf es ankommt und wie sie dich deinem Ziel näherbringt.
Direkt. Verständlich. Zielorientiert.
Drei Disziplinen. Ein klarer Weg.
So viel Begleitung, wie du brauchst.
Drei klare Pakete für unterschiedliche Ziele und Betreuungsintensitäten. Im Erstgespräch klären wir, welcher Einstieg zu dir passt.
Start
Für einen strukturierten Einstieg mit einem individuellen roten Faden.
- Individueller Trainingsplan
- Schwimmen, Rad, Lauf & Kraft
- Abstimmung auf Ziel und Alltag
- Regelmäßige Auswertung
Build
Für kontinuierliche Entwicklung mit engerer Rückmeldung und Anpassung.
- Alle Leistungen aus Start
- Engere Feedback-Schleifen
- Flexible Plananpassungen
- Belastung & Regeneration im Blick
- TrainingPeaks-Struktur
Race
Für ambitionierte Ziele und eine besonders engmaschige Wettkampfvorbereitung.
- Alle Leistungen aus Build
- Engmaschige Feinsteuerung
- Wettkampfstrategie & Pacing
- Vorbereitung der Rennwoche
- Auswertung nach dem Wettkampf
Der konkrete Leistungsumfang und die Zusammenarbeit werden vor dem Start transparent abgestimmt.
Vom ersten Gespräch zum ersten Plan.
Kein komplizierter Einstieg: Wir klären deinen Ausgangspunkt, bauen die passende Struktur und entwickeln sie gemeinsam weiter.
Kennenlernen
Wir sprechen über dein Ziel, deine Erfahrung, deinen Alltag und aktuelle Herausforderungen.
Planung
Aus deinen Voraussetzungen entsteht eine verständliche Trainingsstruktur für die nächsten Schritte.
Begleitung
Wir werten deine Entwicklung aus und passen das Training an Fortschritt, Belastung und Woche an.
Wissen in Bewegung.
- 01 Sportwissenschaft
- 02 Eigene Trainingspraxis
- 03 Persönliche Begleitung
Ich kenne Training aus zwei Perspektiven.
Ich bin aktiver Triathlet und Student der Angewandten Sportwissenschaften an der Fachhochschule für Sport und Management Potsdam. Mein Schwerpunkt Gesundheitssport und Prävention ergänzt die praktische Erfahrung aus Training und Wettkampf.
Diese Verbindung prägt mein Coaching: fundiert genug, um Belastung sinnvoll zu steuern – verständlich genug, damit du deinen Plan im echten Leben umsetzen kannst.
Kurz und klar beantwortet.
Ist das Coaching auch für komplette Einsteiger geeignet?
Welche Distanzen betreust du?
Wie erhalte ich meinen Trainingsplan?
Funktioniert das Coaching auch online?
Wie geht es nach meiner Anfrage weiter?
Lass uns dein nächstes Ziel planen.
Schreib mir kurz, welche Distanz du planst, wo du aktuell stehst und wie viel Zeit du pro Woche investieren kannst.
Erzähl mir von deinem Ziel.
Ich melde mich persönlich bei dir und wir klären, welches Paket und welcher Einstieg sinnvoll sind.
nilskleinsteubercoaching@gmail.com